Я не думаю, что есть единственное решение, и это проблема, на которую жалуются многие. Судя по тестам, проведенным Яном Озером , Safari более эффективен, чем Firefox, для воспроизведения флэш-видео, а обновление до Flash 10.1 лучше для всех браузеров.
Если вы найдете видео, поставленные в формате H.264, вы сэкономите еще больше ресурсов процессора. Например, на YouTube есть бета-тест, позволяющий зарегистрироваться для просмотра видео в формате H.264. Конечно, это могут делать только браузеры, которые поддерживают HTML5 и H.264 (например, Safari и Chrome).
Как и вы, я использую Firefox, и переключаться на другой браузер очень сложно, но если я открываю браузер, просто чтобы посмотреть длинное видео, иногда это того стоит.