Ну, вы можете использовать RescueTime, который поставляется в бесплатной, а также профессиональных версиях.
RescueTime поможет вам найти ответ, показывая, как вы проводите время за компьютером.
Или вы также можете использовать HomeGuard .
HomeGuard - это продвинутый инструмент родительского контроля и мониторинга активности для обеспечения безопасности семьи и детей онлайн и офлайн. После установки HomeGuard будет тихо и автоматически блокировать все порнографические и нежелательного контента в Интернете и записывать подробную активности сайта, включая время посещения и время, проведенное на каждом сайте.
Плюс встроенный кейлоггер, скриншоты на основе активности, мониторинг и фильтрация чата и электронной почты, блокировка программ / игр и ограничения по времени, ограничения по времени использования Интернета и компьютера, уведомления по электронной почте и многое другое. HomeGuard практически невозможно подделать, его нельзя обойти, используя прокси-серверы, и он не может быть закрыт и деинсталлирован, если не используется пароль администратора (предоставленный во время установки).