Существует ли программа, которая следит за вашей передачей и приемом данных и сохраняет их в референтном файле?
Как указано в этом ответе, взгляните на SurplusMeter, созданный Skoobysoft. Он будет отслеживать использование загрузки для вас.
Это можно получить здесь.