Сначала создайте резервную копию экземпляра Bootcamp с помощью такого инструмента, как WinClone. Если вы большой пользователь Bootcamp для Windows, это стоит денег. Поместите этот клон на внешний диск, поскольку вы, вероятно, довольно низко. Не забудьте закрыть экземпляр Windows и Parallels, прежде чем выполнять клонирование. При этом в худшем случае вы можете удалить и воссоздать раздел Bootcamp и восстановить на нем клон Winclone.
Затем загрузитесь в Windows через Bootcamp. Загрузите и установите MiniTool Partition Wizard Free Edition и запустите.
Выберите «Переместить / изменить размер раздела», установите новый размер, который вы хотите. Установите флажок "Использование расширенного режима защиты данных" и нажмите "ОК".
После завершения загрузитесь обратно в macOS и используйте Дисковую утилиту для восстановления старого пространства NTFS, которое вы только что освободили.
Изменение размеров разделов может быть мучительным, но я делал этот процесс пару лет назад, прежде чем перейти на VMWare, и он работал нормально. Google "сокращение раздела Bootcamp" для более подробного пошагового руководства. В случае сомнений, сделайте резервную копию!