Какую одежду для глаз я могу использовать, чтобы защитить глаза от раздражения от того, чтобы смотреть на экран весь день?

Question

Многие из нас весь день смотрят на компьютерные экраны. В последнее время мои глаза были раздражены от длительного взгляда на экраны моего компьютера. Кто-нибудь использует или знает о какой-либо технологии износа глаз, которая помогает с этим? Около пяти лет назад я купил пару очков без рецепта, на которые был нанесен безбликовый слой оптометристом. Это очень помогло, поэтому я подумываю найти другую пару. Это лучший вариант, который у меня есть на данный момент?

Большое спасибо заранее за вашу мудрость!

Answer 1

Гуннар Оптикс получил положительные отзывы.

Окулист объясняет Ars Technica, почему это не просто обман или эффект плацебо:

Оттенки довольно стандартны в оптическом сообществе. Все заявленные преимущества верны ... они не изобрели велосипед, так сказать, ", объясняет она. Янтарный оттенок будет увеличивать контраст при взгляде на компьютерные или телевизионные экраны, и антибликовое покрытие также поможет. Андерсон говорит, что это должно помочь вам «вернуть 8–10 процентов из 12 процентов полезного света, которые мы теряем из-за бликов при ношении перед источником излучения света, таким как компьютер или встречные фары.

Некоторые отзывы из ветки Hacker News:

У меня есть пара Гуннар Оптикс (http://www.gunnars.com/), которые я ЛЮБЛЮ.

Раньше у меня было смешное напряжение глаз, когда я смотрел на экран компьютера в течение нескольких часов, но после того, как я получил пару, она почти исчезла ... после почти года использования я могу честно сказать, что они оказали большое влияние на мой умение делать работу. Я настоятельно рекомендую всем, у кого нет проблем с нагрузкой на глаза, и попробовать их.

...

Согласитесь на Гуннары - с тех пор, как я начал их использовать (около 2 месяцев назад), мои глаза уже не так сильно устали в конце дня, как раньше. Кроме того, больше нет головных болей.

Я также очень скептически относился к ним, однако нужно было что-то делать со всей болью, которую я испытывал после 8-10 часов работы за компьютером.

Answer 2

Поляризованные очки помогают (то, что вы, вероятно, имели с покрытием "без бликов"). Лучшая идея - исправить "настоящую" проблему.

• Если у вас есть ЭЛТ, откажитесь от него и получите ЖК-дисплей.
• Установите разрешение и / или DPI на настройку, которая не вызывает усталость глаз.
• Получите ЖК-дисплей, достаточно большой, чтобы вместить все необходимое на экране.
• Чем более непрямое и естественное освещение в вашем рабочем пространстве, тем лучше. Стандартные лампочки без мерцания при 60 Гц; флуоресцентные тоже хорошо, но гораздо менее заметно. Помогает равномерная яркость; Кроме того, когда вы смотрите на экран, вы не должны видеть какие-либо световые элементы напрямую.

Answer 3

На самом деле нет ничего, кроме антибликовой технологии, но большая часть напряжения не исходит от бликов.

Лучше всего делать перерыв на 5-10 минут каждый час или два. Встаньте, поговорите с членами команды, лично получите ответ на вопрос, для которого вы обычно пишете электронное письмо, и т.д. Эти небольшие перерывы помогают значительно.

Answer 4

Я понятия не имею о очках. Если бы у меня возникла такая проблема, то первым делом я бы сделал (1) уменьшение яркости на мониторе и (2) подумал о том, чтобы получить монитор большего размера, чтобы текст мог быть больше и легче для чтения. Большой новый монитор стоит дешево (скажем, 22 "менее чем за 200 долларов), а ваше здоровье бесценно.

Кроме того, как сказал другой автор, обязательно переключитесь на ЖК-монитор, если вы все еще используете CRT.

Answer 5

лучший способ - смотреть где-нибудь еще каждые 15 минут в течение 30-60 секунд .. мой отец врач;) ...

Answer 6

Это скорее программное исправление, но эффект, который корректирует цвета всего, основываясь на времени суток, делая его немного легче для глаз.

F.lux

Answer 7

Одна из самых важных вещей - это постоянно поддерживать минимальную яркость! Это решит так много проблем.
Затем следует использовать очки для чтения или, если у вас сильная близорукость, снизить рецепт. Вы хотите, чтобы на вашем рабочем расстоянии экран был слегка размытым. В противном случае острые изображения будут вызывать напряжение глаз.
Читайте о естественном улучшении зрения, и это будет очень логично. Наши глаза не рассчитаны на часы и часы напряженной работы. Ваши глаза привыкнут к этому, и ваше зрение на расстоянии пострадает. С очками для чтения вы используете ваше видение расстояния, чтобы увидеть экран компьютера. Ваши глазные мышцы расслаблены при взгляде на расстояние. Они должны затянуть, чтобы увидеть близко. Использование очков для чтения для близкой работы называется Плюс Линз Терапия. Тонны сайтов говорят о его преимуществах. Долларовый магазин предоставит вам очки. Если у вас близорукость, возьмите 2 одинаковые пары, по одной на каждый глаз, так как очень немногие близорукие имеют одинаковую силу глаз. Вытяните линзу в одной и вставьте в другую, чтобы оба глаза сфокусировались на одном и том же расстоянии. Это очень важно.

Никогда не располагайте очки дальнего зрения (если вы находитесь в близи) на компьютере или для близкой работы! Вот почему так много рецептов людей ухудшается каждый раз, когда они проходят проверку зрения. И получите минимальный рецепт для вождения (20/40). Никогда 20/20. Очки разрушат ваше зрение. Некоторые люди должны носить их. Большинство может носить их гораздо меньше, чем они. Ваше зрение улучшится, если вы будете следовать этим советам.

Answer 8

Я смотрел на экраны с тех пор, как они заменили телетайпы (!), Без очков, а затем и с очками, и у меня не было этой особой трудности, но: интересно, не слишком ли часто вы моргаете? Я бы попробовал 1) обратить внимание на то, когда или сколько вы моргаете, и сделать это привычкой, если вы обнаружите, что это не так; 2) добавление капель искусственных слез в каждый глаз каждые несколько часов; 3) регулярно делайте короткие перерывы от экрана, даже 60-секундную прогулку по рабочей зоне, во время которой вы поочередно смотрите вдаль и на что-то рядом. Вы могли бы найти, что Вы цените это также.

Основной физической проблемой у меня была боль в спине и шее. Раньше я заставлял звон моих часов срабатывать каждый час и полчаса и каждый раз делать перерыв. В конце концов это стало привычкой, и мне больше не нужны часы, но мне все еще нужны перерывы.

Answer 9

Если вы работаете в Windows, вам стоит подумать о том, чтобы изменить цвет фона окна на белый, что уменьшит блики. Возможно, вам придется экспериментировать, чтобы получить оттенок, который работает для вас.

Это не будет работать, если приложение игнорирует системные настройки и использует свои собственные значения для фона.