Возможный дубликат:
Что такое простой, маленький, но приятный наблюдатель RSI для Windows?
Я ищу бесплатную программу, которая появляется каждые полчаса и напоминает вам о том, что вы должны отдохнуть и расслабиться. Я нашел Stretch Break, который стоит денег. Есть альтернативы?
Проверьте Workrave.
Workrave - это программа, которая помогает в восстановлении и профилактике повторяющихся травм от напряжения (RSI). Программа часто предупреждает вас о необходимости делать микро-паузы, отдыхать и ограничивает ваш дневной лимит. Пожалуйста, обратитесь к сравнению функций для получения полного списка функций и того, как программа работает по сравнению с другими программами на рынке. Программа работает на GNU/Linux и Microsoft Windows.
И если этого недостаточно, вот сравнение многих утилит для предотвращения RSI (хотя и созданных Workrave).
Для винды? Windows Task Scheduler может запустить любую программу, которая вам нравится, поэтому выберите что-нибудь (например, музыкальный проигрыватель или просмотрщик JPG, показывающий JPG с надписью «Сделайте перерыв!") и запланируйте его запуск всякий раз, когда вы хотите сделать перерыв.
Для Linux cron или at script могут сделать то же самое.
Все бесплатно с выбранной вами операционной системой.
Вот шаги для отображения всплывающего сообщения в Windows
Рефлексия заставляет вас сделать перерыв.
Часто при программировании забывают время и необходимость делать перерывы через регулярные промежутки времени. Reflexion мягко скажет вам, что пришло время для этого. Вытяни ноги и выпей кофе. Во время питья задумайтесь над тем, как вы решаете проблему. Много раз вы находите лучший и более простой способ экономии времени и усилий.
Многие авторитетные специалисты рекомендуют небольшую паузу (1 или 2 минуты) за час работы компьютера. Reflexion - это жестяное приложение, которое любезно подсказывает вам, когда пора сделать паузу.
Reflexion будет работать в области уведомлений Windows. Вы можете установить время начала и окончания, а также количество пауз, которые вам нравятся. Список динамически обновляется и показывает все случаи паузы. При желании можно воспроизвести звуковой файл (wav), mp3 или wma, чтобы предотвратить паузу.
Вот некоторые ключевые особенности "Рефлексии":
Рефлексия бесплатна.
My Rest Break - это программа, которая напоминает вам делать регулярные перерывы при использовании компьютера. Регулярные перерывы могут снизить риск вредных побочных эффектов из-за длительного использования компьютера. На самом деле, по мнению специалистов в области здравоохранения, нужно делать короткие перерывы через 20-30 минут, работая на компьютере. Длительное использование компьютера может привести к нескольким негативным последствиям.
Можно развить тромбоз глубоких вен (ТГВ), работая слишком долго за компьютером, не делая перерывов на отдых. ТГВ может быть серьезной, угрожающей жизни неотложной медицинской помощью. Другие потенциальные неблагоприятные состояния здоровья могут включать повторяющиеся травмы от напряжения (RSI) и синдром компьютерного зрения (CVS).
My Rest Break является бесплатной.
Проверьте технику Помодоро. См. Http://www.pomodorotechnique.com/ для получения дополнительной информации.
Есть несколько таймеров, которые реализуют pomodoro. Быстрый Google появился:
www.focusboosterapp.com/ (приложение AIR, работает на Windows, Mac, Linux) www.designinginteractive.com/reviews/my-favorite-pomodoro-timers/
Я использую Outlook на работе именно для этого. Я просто назначаю повторяющиеся встречи каждый час, чтобы напоминать мне встать и попить воды.
