Есть много, много учебных пособий там. Выберите нужный дистрибутив и найдите руководства по его установке. (K)Ubuntu является самым популярным и имеет самое большое сообщество, но другие также являются хорошим выбором.
Вы найдете несколько способов установить Ubuntu. Руководство по установке предлагает хороший обзор, но вы также можете попробовать Wubi (установщик Windows Ubuntu).
При установке одного из дистрибутивов вы можете обнаружить некоторые изгибы, поэтому выберите несколько, чтобы попробовать. Я бы порекомендовал Ubuntu/Kubuntu, Fedora Core или OpenSuSE в таком порядке. Ubuntu и Fedora лучше всего работают с Gnome, довольно простой настольной средой. Kubuntu и OpenSuSE лучше всего работают с KDE, который немного ярче. Они также имеют различные приложения, которые поставляются в комплекте, хотя вы можете установить любое из них.
Двойная загрузка встречается крайне часто, поэтому к ней обращаются практически все учебники, которые вы найдете. Однако, если вы можете себе это позволить, подумайте о покупке другого жесткого диска; нетрадиционный совет, но вы не ошибетесь с ним.