Это не улучшает производительность во время выполнения вообще. Это может улучшить время сна / возобновления, если включен гибридный сон, но вы теряете возможность возобновления в случае потери питания (более полезно на ноутбуках, чем на настольных компьютерах).
Недостатком гибернации является то, что дисковое пространство зарезервировано, потому что система должна убедиться, что достаточно места, прежде чем она пытается перейти в спящий режим. Для систем с большим объемом памяти это может быть значительная часть пространства, особенно если ваш загрузочный диск является относительно небольшим SSD.
Твердотельные накопители являются основной причиной, по которой вы слышите о предложении отключить спящий режим. Мало того, что вы восстанавливаете ценное (и дорогое) дисковое пространство, но такие системы часто загружаются достаточно быстро, чтобы гибернация не давала вам больших преимуществ при холодной загрузке.
MS предприняла шаги по снижению требований к пространству гибернации с Vista и 7 и продолжает те же, что и в Windows 8, так что ожидайте, что недостатки уменьшатся. Кроме того, Windows 8 будет использовать спящий режим, чтобы значительно сократить время загрузки. Вы можете найти больше информации об этом на http://blogs.msdn.com/b/b8/archive/2011/09/08/delivering-fast-boot-times-in-windows-8.aspx