Я на 99.99999999999999% уверен, что Windows Update не так. Например, он использует биты, которые используют только пропускную способность. Во-вторых, вы, вероятно, отключили его или установили параметр только для уведомлений. И три, по умолчанию Центр обновления Windows проверяет наличие новых обновлений каждые 22 часа +/- 30 минут, если только они не были изменены с помощью групповой политики или параметра реестра.
Навигация по виртуальной машине, возможно, медленнее из-за того, что она находится в виртуальной машине.
ИМХО, самый большой фактор интернет-отклика - это роутер. Хороший маршрутизатор будет творить чудеса для вашего просмотра. Когда я был маленьким, я всегда удивлялся, почему маршрутизаторы Cisco продаются так дорого. Я всегда, тем не менее, «все, что он делает, это ведро бригада кучу пакетов ...» Я бы перечислил ваш роутер и модель.
Я также посмотрел бы на получение маршрутизатора, который поддерживает dd-wrt. Протокол QoS может быть полезен для отзывчивости.