Я использую RescueTime в качестве дополнения к Firefox: https://www.rescuetime.com/ Просмотр записывается и отправляется на веб-сайт, где отображаются хорошие графики.
(Примечание: я сделал некоторые изменения в аддоне, чтобы он работал на Linux. Я не знаю, почему RescueTime не проверял это)
Вы также можете создавать категории для веб-сайтов (продуктивные, нейтральные или отвлекающие) и сравнивать свою производительность с другими пользователями аддона.
Если цель состоит в том, чтобы уменьшить ваши отвлекающие факторы, вы также можете ограничить время, которое вы тратите на веб-сайты с Leechblock (другой аддон Firefox): [как новый пользователь, я не могу публиковать более одной ссылки, поэтому ищите "leechblock firefox addon" «]