Традиционные руководства по эргономике предполагают выравнивание верхней части монитора с тем местом, куда смотрит оператор. Кажется сомнительным, что это все еще относится к сегодняшним 24 "и 30" и более крупным дисплеям.
Какова была причина этого правила? Как правильно разместить огромный дисплей в соответствии с текущими исследованиями?
Будет ли у кого-нибудь ссылка на исследование, подтверждающее правило «2/3 вверх»?
На самом деле эмпирическое правило заключается в том, чтобы выровнять глаза (прямо перед собой) примерно на 3/4 высоты видимой области экрана. То есть около 1/4 экрана выше уровня глаз, остальное ниже, и это должно относиться к любому разумному размеру экрана.
Помимо этого правила, нижняя часть экрана не должна быть более чем на 60 градусов ниже прямого угла обзора по горизонтали.
Верхняя часть монитора должна быть на уровне или чуть ниже уровня глаз. Центр монитора компьютера должен обычно располагаться на 15–20 градусов ниже горизонтального уровня глаз (Рисунок 6).
Вся визуальная область экрана дисплея должна быть расположена таким образом, чтобы угол обзора вниз никогда не превышал 60 градусов, когда вы находитесь в любом из четырех эталонных положений. В наклонном положении прямая линия обзора не будет параллельна полу, что может увеличить угол обзора вниз. Использование очень больших мониторов также может увеличить угол.
Я буду обсуждать конкретные рекомендации ниже, но позвольте мне начать с основы для них.
Вопрос в этой теме был недавно повторно задан (и помечен как дубликат). Причина была в том, что информация здесь и в других местах устарела («Изменилась ли наука?"; текущие исследования все еще актуальны?). Даже в этом вопросе применимость исследования ставится под сомнение из-за растущего размера мониторов («Кажется сомнительным, что это все еще применимо к сегодняшним 24-дюймовым и 30-дюймовым и более крупным дисплеям»). Эти опасения понятны, учитывая, что рекомендации OSHA, приведенные в одном ответе, показывают, что выглядит как 14-дюймовые ЭЛТ с начала 1980-х годов.
Рекомендации OSHA были основаны на обширных исследованиях, посвященных физиологии человека. Люди в среднем на несколько дюймов выше, чем мы были столетия назад (как полагают, в основном из-за диеты и лекарств), но мы не развивались в последние несколько десятилетий, чтобы приспособиться к растущим мониторам. Исследования эргономики рабочего пространства по-прежнему применимы.
Вы можете ответить на это с помощью базовой тригонометрии. В рекомендациях OSHA обсуждается оптимальный вариант, когда экран занимает угол обзора примерно 30 градусов (верхняя часть экрана чуть ниже прямой, а центр экрана - на 15-20 градусов ниже прямой). Правило большого пальца для расстояния монитора - длина руки (приблизительно 28-30 "). Это дает вам общую высоту экрана примерно 16 ", что эквивалентно 32" монитору в формате 16:9.
В рекомендациях OSHA обсуждается верхний предел, при котором весь экран помещается под углом обзора 60 градусов (что потребует небольшого движения головы для просмотра сверху вниз). Экран такого размера будет виден издалека, а в руководящих принципах будет указано максимальное расстояние 40 ". Это соответствует экрану высотой почти 6 футов, который будет 12-футовым монитором 16:9.
Если ваша проблема заключается в том, что ваш монитор больше 12 футов по диагонали, вы, вероятно, можете позволить себе регулярный уход за хиропрактикой и хорошие очки, и вы будете удовлетворены, узнав, что ваш монитор вызывает слюну у других людей.
Лично я следовал всем стандартным советам, большая часть которых была перечислена выше, но на какое окончательное решение я обращал внимание, обращаясь к нему, или нет, и исправляя его.
Алгоритм был такой: если я чуть-чуть сутулюсь, то поднимаю монитор и повторяю. Есть тонкое, но важное отличие, чем следование стандарту: я хочу, чтобы высота монитора не только соответствовала тому, когда я сижу прямо, но я хочу, чтобы это помогло мне сидеть прямо.
Конечным результатом было то, что мои 22 "мониторы были расположены так, что мой уровень глаз, когда я сидел прямо, был примерно на 1/3 вниз по экрану. Верхняя часть экранов была намного выше уровня глаз. Раньше, когда верхняя часть экранов соответствовала моему уровню глаз, я все еще сутулился; Они не были достаточно высокими.
Теперь, когда я закончил, мониторы чувствуют себя очень высоко от моего стола. Люди смеются над тем, как высоко они.
Это создало еще одну проблему: я хочу использовать руки, чтобы держать мониторы, а не стояки, которые занимают всю мою рабочую комнату, и я не смог найти недорогих, которые поднимают это высоко. Конечная высота около 11 "от моего стола. Но учтите, что поверхность моего стола - это уровень моей клавиатуры; У меня нет лотка для клавиатуры. Мое место закреплено на высоте, что делает его эргономичным.
Надеюсь, этот личный опыт поможет.
Как описано в моем другом ответе, рекомендации OSHA охватывают практически любой монитор. Однако у людей может быть очень большой монитор, который они хотят использовать с расстояния, меньшего, чем рекомендованное, или могут иметь необычные ограничения рабочего пространства, или хотят экспериментировать с размещением. Вот полезный способ приблизиться к позиционированию монитора, если вы не хотите следовать рекомендациям OSHA.
Начни с тебя
Размещение монитора начинается с пользователя, а не с монитора или его размера. Требования обусловлены характеристиками «человека-машины». Выравнивание верхней части экрана с тем, куда оператор смотрит прямо вперед, основано на физиологии человека, а не на размере монитора.
Есть движения, которые легко сделать вашему телу, и те, которые являются стрессовыми. Наклон головы выше стресса, чем наклон вниз. Закатывать глаза более напряженно, чем закатывать. Вы можете смотреть вниз на 35 градусов, не двигая головой, и на 60 градусов, если будете двигать головой.
Проигнорируйте монитор на мгновение. Из "нейтральной" позиции, используя правильную осанку и смотря прямо вперед, легко смотреть из диапазона прямого движения примерно до 35 градусов вниз. Назовите это своим нейтральным полем зрения. За пределами этого диапазона легче смотреть вниз, чем вверх.
Итак, у вас есть четыре "группы" для работы:
Все, что находится за пределами прямого поворота на 60 градусов, должно учитывать то, что вы считаете наиболее удобным, и любые ограничения вашего рабочего пространства.
Добавьте монитор
Теперь наложите монитор. Если экран больше нейтрального поля зрения, вашему телу нужно будет поработать, чтобы взглянуть на остальную часть экрана. Там не будет идеальной настройки; вам нужно будет пойти на компромисс. Компромисс представляет собой комбинацию:
Любое "оптимальное" решение, независимо от размера монитора, будет включать в себя очень маленький экран выше прямого или ниже 60 градусов вниз, хотя необходимость иногда смотреть в одну из этих областей может быть частью компромисса.
Расстояние
Предполагается, что вы хотите использовать экран ближе, чем рекомендуется. Если есть какой-либо способ работать в соответствии с рекомендациями OSHA, это даст вам лучший результат. Поэтому, прежде чем соглашаться на компромисс, бросьте вызов своим предположениям о том, что вам нужно что-то другое. Ищите способ скорректировать свои ограничения. Просто говорю'.
Если вы пользуетесь очками, а ваше зрение - то, что заставляет вас использовать монитор так близко, приобретите пару компьютерных очков, которые дадут вам полное поле зрения, скорректированное с учетом расстояния до монитора, которое вы используете. Это позволит вам отодвинуть большой монитор немного дальше и компенсировать расстояние по рецепту. Это помещает больше экрана в ваше нейтральное поле зрения.
Позиционирование контента
То, как вы используете монитор, может быть основным фактором в уравнении. Если части экрана должны находиться в местах, которые трудно просматривать, это будет утомительным и, возможно, неудобным для использования в течение длительного времени. Вы можете улучшить ситуацию, контролируя, где вы размещаете вещи на экране. Используйте области вне вашего нейтрального поля зрения для того, что вы используете реже всего.
Например, скажем, ваша ситуация требует, чтобы небольшая часть вашего экрана находилась прямо над вами. Вы можете выбрать, какой контент идет туда. Скажем, вы не часто обращаетесь к системному трею. Используйте среду рабочего стола, которая размещает системный трей в верхней части экрана. Это освобождает нижнюю часть экрана (которая была бы в лучшем месте просмотра) для содержимого, используемого чаще.
Инкрементная корректировка
Если вы работаете за пределами рекомендаций OSHA, не рассчитывайте на однократную настройку, и она будет идеальной. Начните с общих указаний и сделайте это как можно ближе к этому. Оттуда, если вы обнаружите, что компромисс не идеален, настройте, чтобы минимизировать проблемы.
У меня три 20 "ЖК-дисплея слева направо без промежутков между рамками. Я нахожу, что если смотреть влево или вправо, то больше половины внешнего экрана причиняет мне боль в шее. Например, я часто перемещаю браузер на левый экран (используя горячие клавиши nvidia, я устанавливаю CTRL-1,2 или 3), чтобы прочитать статью или документацию. Если мне придется оставаться на этой странице более 30 секунд, у меня начинает болеть шея. Может быть, это потому, что я сижу около 18 "от основного экрана. Но я думаю, что есть предел тому, насколько вы можете разумно повернуть голову влево или вправо в течение определенного периода времени. Так что я пытаюсь сделать так, чтобы браузер использовал правую половину левого монитора, чтобы у меня не было пока поворота.
Я жду, когда 30-дюймовые ЖК-дисплеи выйдут из строя, так как я думаю, что 30-дюймовые ЖК-дисплеи с приличным диспетчером окон также подойдут. Надеюсь, это было полезно. Хотя это не было научным, просто мой собственный опыт.
