Я использую Redshift, чтобы уменьшить количество синего света, излучаемого моим экраном компьютера, что должно быть более приятным для глаз.
Поэтому мне интересно, если экран заметно более красноватый, означает ли это, что на самом деле синего света на самом деле меньше или просто больше красного света, чем обычно?
Или это одно и то же?
Программные инструменты, такие как Redshift или f.lux, настраивают цветовые профили дисплея в соответствии с красными оттенками, поэтому они помогут вам уменьшить синий цвет. Они определенно уменьшают синий цвет, превращая его в цветные оттенки, содержащие меньше синего.
Тем не менее, по-прежнему остается синий свет, исходящий от подсветки дисплея, как часть его белого света, поэтому вы будете измерять синий не только во всех не голубых цветах, но даже в черном. :)
Если это основное уменьшение синего света делает вас счастливым, тогда хорошо.
Если вы хотите уменьшить ВСЕ ненужные цвета немного больше вечером (а как же сделать все красным, янтарным или зеленым?), Возьмите NegativeScreen. (Вы можете найти янтарный и зеленый фильтр в обсуждении на странице загрузки.) Теперь аналогичная функциональность доступна в Windows 10 (выпуск 1803 и выше), в меню « Настройки» > « Удобство доступа» > « Цветовые фильтры», а затем переключается с помощью Ctrl + Win + C. (Из моего многолетнего опыта, избегание белого фона во время ночной работы имеет самый значительный эффект из всех защит. Плюс монитор без управления яркостью ШИМ.)
Но также вы можете предпринять более сложные шаги, чтобы уменьшить синий:
Купите очки с желтой линзой (или закрепите желтую линзу, если вы уже носите очки). (Обновление: на рынке также имеются фильтрующие линзы синего света, которые не являются желтыми.)
Приобрести дисплей с расширенным уменьшением синего (например, BenQ EW2755ZH или EW2775ZH или другие марки и модели, представленные после написания ответа), который решает проблему уменьшения синего света на аппаратной / программной основе за счет уменьшения части излучаемого синего спектра (см. Разрыв на нижней диаграмме):
Окончательное решение для уменьшения синего цвета - это монитор для электронных чернил, который вообще не излучает света. Аналогично опыту чтения книг. Но в любом случае не забудьте проверить освещение в вашей комнате, потому что многие электронные лампы имеют много синего в своем спектре света, по сравнению с традиционными лампами, которых почти нет.
В целом, для длительной работы предпочитайте не использовать дисплеи популярных устройств, таких как ноутбуки, планшеты, мобильные телефоны или носимые устройства. Они не созданы, чтобы избежать синего света. И они даже мерцают (см. Объяснение мерцания ШИМ), еще больше повреждая зрение (и вызывая другие симптомы). Для просмотра фильмов, написания документов или чтения книг возьмите безопасный дисплей. Посчитайте для себя, сколько лет вам понадобится ваше зрение.
Примечание: что касается устройств BenQ, Low Blue Light и Low Blue Light Plus - это два поколения технологии Low Blue Light . Первый из них предоставляет кнопку для установки уровней синего цвета на экране, последний имеет те же настройки, плюс добавляет тот промежуток в спектре, который вы видели выше.
Ночью работайте с инвертированными цветами, когда не просматриваете видео или изображения. (См. Вышеупомянутый параграф о NegativeScreen.) Вы можете быстро включить и выключить инверсию с помощью горячей клавиши.
Видите ли вы мерцание 0,5-2 секунды после закрытия глаз? Это вызвано дисплеями с регулировкой яркости ШИМ и, согласно обнаруженным мною предупреждениям, через некоторое время может повредить глазной нерв. Начните тратить время основного экрана на устройства без него. Вы можете легко измерить его, установив яркость экрана на 50%, а затем посмотрев на экран сквозь лопасти вращающегося вентилятора. Если вы видите мерцание, оно есть. Временное средство устранения - устранение с использованием яркости дисплея, установленной на 100%. Сегодня мониторы для ухода за глазами используют реальное затемнение экрана вместо мерцания, поэтому они не мерцают при любой яркости. Убедитесь, что ваш следующий монитор объявлен без мерцания (и вы все еще можете проверить его с помощью вентилятора).
Желтая линза или клипсы на самом деле отлично фильтруют синий свет, но я обнаружил, что многие симптомы все еще сохраняются. Избегать синего света - не панацея. Часто проблема заключается в интенсивном освещении, используемом по вечерам.
Начните использовать e-ink reader только на несколько вечеров (без активных дисплеев, телефонов или телевизоров). Если некоторые из симптомов зрения не исчезают, то они не обязательно вызваны только экранами.
Убедитесь, что вы не используете ту дрянную старую электронную лампу, которая все еще светится синим, а иногда даже мерцающим светом, над вашей новой идеальной анти-синей, анти-мерцающей установкой. :) Вы можете легко заметить это - даже при использовании дисплея e-ink без подсветки, проблемы с синим светом или мерцанием все еще присутствуют.
Для восстановления от плохого зрения в темноте мне всегда помогает 0,5 - 1 литр морковного сока в течение 2-3 дней. Он должен быть сырым от соковыжималки, потому что это ферменты, делающие работу по восстановлению сетчатки. Купленные соки обычно пастеризуются, поэтому без ферментов.
Просто напоминание о том, что верхний край экрана никогда не должен быть выше уровня глаз, это вызывает сухость глаз, оставляя их более широко открытыми.
Мониторы, которые я тестировал, могут всегда иметь некоторую фильтрацию синего света, но они имеют специальные режимы низкого синего света, которые сначала должны быть активированы в их настройках. Поэтому настройте монитор перед использованием. В дисплеях EIZO переключитесь в режим бумаги, в Benq установите Меню > Уход за глазами > Низкий синий свет плюс > Темная комната (или менее интенсивный уровень в этом меню).
Настройка яркости экрана: во время использования экрана яркость белых областей (особенно белого фона) на мониторе должна быть сопоставима с белой бумагой, удерживаемой рядом с экраном. В течение дня это очевидно. Ночью это может относиться к соответствующему окружающему свету аналогичным образом.
Заметки:
Знайте свои симптомы и отслеживайте их. "Голубой свет" - популярное модное слово в наши дни, но, как показано здесь, наиболее значительная часть проблем с глазами иногда может быть вызвана другими факторами и вредными привычками.
На момент написания ответа вышеупомянутые мониторы Benq были единственными с синим снижением, доступным на рынке. Через 2 года появилось больше моделей и марок, например, у меня есть опыт работы с EIZO FlexScan EV2750. Как правило, всегда выполняйте поиск синего и без мерцания.
Вкратце: если общая воспринимаемая яркость одинакова или ниже, а экран кажется вам менее синим, то да, программа уменьшила количество синего света, выходящего с экрана.
Таким образом, все, что вы можете сделать, это уменьшить пропорцию синего по сравнению с красным и зеленым.
Если общая яркость выглядит одинаково для вас, программа также увеличила красный и / или зеленый, чтобы сохранить яркость одинаковой.
Простое увеличение красного и зеленого цветов имело бы эффект "менее синего", но также увеличило бы видимую общую яркость. (Таким образом, ваша радужная оболочка, скорее всего, закроется, поэтому вы будете получать меньше синего света на сетчатке.)
"Аппаратный фильтр" (то есть кусок цветного пластика над экраном), конечно, ничего не может сделать, кроме как выбросить часть света. Так что все три канала будут тусклее, чем были. При уменьшении яркости синего цвета фильтр делает экран более желтоватым (и в целом более тусклым).
Комментарий предполагал, что, возможно, программа могла бы уменьшить количество "плохого синего" света, заменив его "менее плохим синим". Извините, но это не возможно ни для программы, ни для дополнительного фильтра.
Сигналы на монитор компьютера позволяют выбирать уровни яркости только для трех разных "основных" цветов: красного, зеленого и синего. Невозможно сказать монитору "используйте этот синий вместо другого". Какой бы "синий" монитор ни был создан для производства, это то, что вы получаете. (То же самое для зеленого и красного, конечно.)
С монитором со светодиодной подсветкой ситуация еще более строгая, потому что все "синие", исходящие от светодиодов, находятся в одном довольно узком диапазоне длин волн. (Фактически, это почти монохроматично - только лазеры и специальные лабораторные источники света имеют более узкие спектры!) Вот что производят "белые" светодиоды: большой узкий всплеск синего цвета от синего светодиода, а затем широкая полоса от люминофора, покрывающего зеленый и красный.
С монитором с подсветкой CFL "синий" находится в более широком диапазоне и с гораздо меньшим выходом на более коротких длинах волн, чем светодиоды. (См. Диаграмму ниже.) Но фильтры на мониторе по-прежнему просто выбирают определенную часть этой полосы для "синего". Инженеры ЖК-панели выбирают цветовые фильтры для лучшей цветопередачи, и этот выбор "внедряется" в дизайн монитора. В мире нет сигнала, который можно отправить монитору, чтобы он сказал «измените длины волн, которые вы используете для синего, на эту другую часть синего диапазона».
Тем не менее, чем короче синяя длина волны, тем больше напряжение глаз, и это может быть тот случай, когда панели с подсветкой CFL будут создавать меньшее напряжение глаз, чем со светодиодной подсветкой, потому что синий цвет CFL имеет меньшую мощность на более коротких длинах волн. Некоторые производители мониторов придерживаются CFL для своих более дорогих "профессиональных" моделей из-за лучшей точности цветопередачи (но с более высокой стоимостью, большим весом и большим объемом и большим потреблением энергии).
Эта диаграмма показывает спектры двух разных типов светодиодной подсветки и двух разных типов КЛЛ:
(диаграмма с этой страницы Eizo, производителя мониторов)
Так что нет. Никакая программа не может заставить монитор сменить цвет с худшего на синий; у монитора нет другого "синего", доступного для изменения.
И даже если бы это было так, у нас все еще были бы некоторые из тех же проблем, потому что весь "синий" свет довольно схож с точки зрения напряжения глаз. Это происходит потому, что все наши конические клетки для синего света (независимо от того, "какой синий") находятся довольно далеко от центра зрения. Но шишки, которые реагируют на красный и зеленый, находятся в центре.
Из-за этого у наших глаз действительно плохой случай хроматической аберрации, когда дело доходит до синего. Другими словами, мы буквально не можем правильно сосредоточиться как на синей детализации, так и на чем-либо еще. Линзы наших глаз должны выбирать один или другой. Но наш мозг пытается сфокусировать все, и это утомляет мышцы, которые формируют наши линзы.
Кстати, именно поэтому фары с голубоватым оттенком выглядят слишком яркими: мы не можем хорошо сфокусироваться на синем компоненте, и наш мозг интерпретирует получающееся размытие как блики. Поэтому мы хотим отвести взгляд от этого.
Все вышеперечисленное было написано в отношении OQ, которая была связана с такими программами, как f.Люкс добавлен в систему для изменения цветового баланса. Но как насчет заявлений, сделанных Benq для их мониторов (как цитирует @miroxlav)? Что ж...
Во-первых, я боюсь, что спектры, изображенные на диаграммах Бенка, - это то, что мы на инженерной стороне дома называем "карикатурами". Для подсветки монитора не используется источник света, который дает такие широкие, равномерно распределенные спектры без пиков! Если бы они опубликовали настоящий график спектральной интенсивности, с фактическими уровнями освещенности, показанными на оси Y, у нас было бы кое-что более определенное, о чем поговорить.
Так что они делают? Что они могли бы делать это в соответствии со своими претензиями ( без учета обманчивого спектров изображения)? Скорее всего, они используют КЛЛ с добавлением цветного фильтра для блокировки синего цвета с более короткой длиной волны.
Другая возможность - это "белые" светодиоды, в которых используется более длинноволновый синий светодиод… но они будут весьма неэффективными. И все же третья, очень дорогая возможность - это настоящие RGB-светодиоды с "синим", выбранным для большей длины волны.
Но любой из этих вариантов оставляет открытым вопрос относительно цветопередачи. Лучшая цветопередача КЛЛ по сравнению со светодиодами отчасти объясняется тем, что их свет включает в себя более короткие голубые волны (но не в узком пике). Чтобы воспроизвести эти голубые (индиго и фиолетовый), монитор просто должен излучать эти цвета. Нет другого способа заставить наши глаза воспринимать их. Смешивание красного и синего дает "пурпурный", или, точнее, "пурпурный", который часто используется в качестве замены фиолетового. Но это не выглядит так же, как настоящий фиолетовый (т.е. самая короткая длина волны в "синем" диапазоне).
Как альтернатива:
