Если вы работаете вручную, сохраните всю папку "Пользователи" (обычно C:/Users). Это будет содержать много информации, которую вы не будете передавать, но лучше больше, чем меньше.
Затем в новой настройке вы можете перейти и вернуть то, что вам нужно (Мои документы, Загрузки, Рабочий стол и т.д.). Есть такие программы, как chrome, которые содержат пользовательские файлы, которые вы можете скопировать обратно, если вы чувствуете себя честолюбивым. НЕ перезаписывайте всю папку «Пользователи» в новую настройку, так как есть данные приложения, которые не следует копировать.
Лично у меня есть некоторые программы, которые имеют настроенные файлы вне папки Users (например, настраиваемые файлы LISP для AutoCAD), но это, как правило, специализированные случаи, которые редки по сравнению со средним случаем пользователя; в основном известно, что сохранение даже папки "Пользователи" может оставить несколько элементов, поэтому полное резервное копирование является единственным "надежным" решением.
Наконец, сохраните данные нескольких недель о тех немногих файлах, которые вы могли пропустить, а затем удалите резервную копию, когда вам будет удобно.
Для простоты сохраните папку "Пользователи", а затем скопируйте обратно содержимое нескольких папок, которые вам нужны в новой системе.