Проблема с (в реальном времени) вирусосканерами заключается в том, что они по своей природе сильно загружают процессор, поскольку им приходится хэшировать и сравнивать каждый файл, который вы открываете, с антивирусной базой данных. По моему опыту Avira - один из самых легких сканеров, вы можете попытаться исключить большие папки, которые вы считаете всегда безопасными, но это очень рискованно для ОС, которая не имеет надлежащего разделения привилегий и позволяет любому писать в любой каталог.
Лично, в старой системе я бы использовал Linux, чтобы получить современную ОС. Поддержка Windows XP была прекращена, и использование ее с включенным интернетом очень рискованно, даже с вирусом вируса.