Не уверен, почему этот вопрос был оценен отрицательно. Нелегко определить это без специализированного сетевого оборудования, но вы можете найти способ с помощью дедуктивных рассуждений.
Первым делом нужно посмотреть на порты на вашем коммутаторе / маршрутизаторе и посмотреть, как часто мигают индикаторы. Чем чаще, тем больше данных. (Это довольно грубый и неточный, но простой взгляд). Если индикатор сильно мигает, когда на компьютере делается очень мало, это, скорее всего, является причиной вашей проблемы.
Это также может быть ваше соединение - если вы используете ADSL, скорость загрузки намного ниже, чем скорость загрузки, и это может вызвать проблемы. Если кто-то загружает большие файлы, это может повлиять на вашу скорость.
Также возможно, что проблема в том, что сервер, к которому вы подключаетесь, перегружается в пиковые часы (хотя это маловероятно). Используя MTR (или WinMTR или аналогичный), вы должны быть в состоянии увидеть, где наступает задержка, которая может показать, является ли ее проблема с локальной сетью (скачки задержки при первом переходе), ограниченное подключение к Интернету (второй переход) или проблема с вашим провайдером.