Сколько оперативной памяти имеет ваш хост и сколько оперативной памяти выделено вашему гостю в VirtualBox? Например, если ваша система имеет 4 ГБ ОЗУ, вам всегда потребуется как минимум 2 ГБ ОЗУ, чтобы ваш хост правильно работал с виртуальной машиной.
Windows 10 известна своей неэффективной работой с ОЗУ. Многие фоновые задачи (намного больше, чем Windows 7) требуют большой части вашей оперативной памяти. Равномерное распределение оперативной памяти по хосту и гостю не учитывает тот факт, что Windows 10 требуется гораздо больше оперативной памяти. Если у вас недостаточно оперативной памяти для вашего хоста, приложение VirtualBox будет работать медленнее (что никак не связано с вашим гостем). Попробуйте дать вашему гостю меньше оперативной памяти (1 ГБ, если у вас 4 ГБ, 1 или 2 ГБ, если у вас 8 ГБ, ...). Вы можете сделать это в Настройки-> Система и переместить ползунок в основной памяти.
TL; DR: уменьшить выделенную оперативную память для вашего гостя в VirtualBox.