Есть ли доказательства того, что альтернативные раскладки клавиатуры предотвращают травмы?

Question

Когда люди прозелитизм Dvorak или Colemak и я их спрашиваю , действительно ли это предотвращает RSI, они обычно указывают на такие показатели, как:

Ваши пальцы на QWERTY двигаются в 2,2 раза больше, чем на Colemak. QWERTY имеет в 16 раз больше прыжков в той же руке, чем Colemak. Есть еще 35x слов, которые вы можете набрать, используя только домашнюю строку на Colemak

(https://colemak.com/)

Конечно. Но это довольно неявно, даже если бы это было правдой. Предполагается, что лучше меньше двигать пальцами. Я не уверен.

Однако я не могу найти никаких реальных доказательств обратного. Так было ли доказано, что использование альтернативной раскладки клавиатуры уменьшает травму запястья?

Answer 1

Проблема с попыткой научного исследования факторов RSI имеет две стороны. Во-первых, RSI обычно занимает годы до начала, поэтому он не подходит для большинства контролируемых исследований, результаты которых нужны в течение недель или месяцев. Во-вторых, они не могут делать тесты на людях, где ожидаемый результат для некоторых субъектов - травма. В результате они полагаются на неподтвержденные и самостоятельно сообщаемые доказательства, но затем собирают и настраивают их так, чтобы они приближались к исследованию в большой группе.

Исходя из повторяющейся природы R SI, все, что может уменьшить продолжительность движения, количество движений или прилагаемое усилие, способно снизить вероятность получения травмы. Как вы цитировали на сайте Colemak, они могут выполнять моделирование от стандартных нагрузок при наборе текста и показывать меньшее изгибание, меньшее количество перемещений и т.д., Что равносильно меньшему количеству повторяющихся повреждений. Но доказать, что такого количества изменений достаточно для предотвращения травм или что это более эффективно, чем просто получить изогнутую или наклоненную эргономичную клавиатуру, сложно. К сожалению, в нем также недостаточно денег, чтобы оправдать большие исследования, особенно когда они уже могут показывать проверенные данные о путешествиях пальцев, как вы указали.

Как ни странно, я переключился на Дворжака в колледже, обещая увеличить скорость, что оказалось верным (за несколько месяцев практики с ~ 50 ударов в минуту на Qwerty до ~ 90 уд / мин на Дворжаках). Шесть лет спустя, когда я был вынужден вернуться на работу в Qwerty на год или около того, я заметил заметную разницу в усталости моих рук в конце дня.

Answer 2

Я пишу свой собственный опыт + исследования.

Определение: повторяющиеся травмы деформации (RSI) является повреждение опорно - двигательного аппарата и нервной систем , которые могут быть вызваны повторяющихся задач, силовыми усилиями, вибраций, механического сжатия или замедленное или неудобном положении. Вот источник.

Существует несколько причин травм, таких как синдром запястного канала, в работах, которые включают повторяющиеся движения запястья.

Некоторые из наиболее частых состояний:

• сахарный диабет
• дисфункция щитовидной железы
• задержка жидкости от беременности или менопаузы
• высокое кровяное давление
• аутоиммунные нарушения, такие как ревматоидный артрит
• переломы или травмы запястья

Вот источник.

Также упоминается, что синдром запястного канала может усугубиться, если запястье многократно разгибается. Повторные движения вашего запястья способствуют набуханию и сдавлению срединного нерва. @ тот же источник

У меня был синдром легкого запястного канала на обеих руках около 8 лет назад.

Я посетил физиотерапевта и посоветовал использовать жесткие скобки на запястье, а также научился держать пальцы предплечья прямыми. Вот несколько руководств: А также

Вот почему есть много эргономичных клавиатур, мышек и ковриков для мыши: а также

Я определенно рекомендую коврик для мыши, который поддерживает ваше запястье и предплечье вместе. Иногда, когда нет подходящей прокладки, я кладу одну из своих тонких книг под предплечье!

Итак, вернемся к вашему вопросу:

Есть ли доказательства того, что альтернативные раскладки клавиатуры предотвращают травмы?

Как сказано в определении, вы пытаетесь уменьшить количество повторяющихся задач , изменяя раскладку клавиатуры. Но... как насчет устойчивых или неловких позиций?

Есть несколько причин для этого типа травмы. Использование раскладки клавиатуры, такой как Colemak, которая хочет « упростить набор текста, помещая наиболее часто встречающиеся буквы под сильнейшими пальцами », может быть интересным, но уменьшение движений пальцев (теоретически) на 20% может оказать влияние, насколько? 5% или 10% или больше? Никто не может сказать это.