Если честно, у вас есть несколько способов ответить на этот вопрос.
Я работаю на многих медицинских конференциях, где мне дают много презентаций с различными видео; многие форматы работают, но многие этого не делают, в частности контейнер QuickTime не работает в PowerPoint изначально (хотя это может быть достигнуто с помощью плагина ActiveX).
Установленные вами кодеки также играют важную роль. Однако, если у меня есть проблема с видео, я либо конвертирую его в wmv (VC1 & wma 3) или avi (xvid & mp3), битрейт зависит от необходимого качества.
Что касается размера, который для меня зависит от родного разрешения дисплея устройства, которое будет использоваться, качество оригинала и размер видео будут на слайде. т. е. если бы мне пришлось воспроизводить видео на полном экране собственного проектора 1024x768, я бы использовал этот размер.
Стоит отметить, что в PowerPoint 2010 управление видео полностью изменилось, в файл PowerPoint (ранее всегда отдельные файлы) можно было встроить специально связанные видео, и эти файлы могут автоматически конвертироваться PowerPoint для совместимости, и он преобразует их в wmv ( Хотя не на 100% успешно).
Больше информации: здесь
Я также могу упомянуть, что я использую видео конвертер SUPER, так как он имеет простой интерфейс (хотя многие могут найти его запутанным). Он предоставляет множество возможностей форматирования, и он бесплатный, и, насколько я могу судить, соответствует лицензиям L/GNU некоторых используемых им двоичных файлов.